Burnout-Hilfe-Zentrum
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Die 5 Schritte zur Behandlung von Burnout und Depressionen
4. Woche
Schritt 4: Bewusstes Umsetzen im Alltag
In der vierten Woche geht es um das bewusste Umsetzen im Alltag. Dadurch lernt Ihr Organismus, dass sich die Dinge verändert haben und weiter verändern werden.
Schauen Sie sich bitte immer zuerst das Intro-Video an!
- Theorie und Übung zum den Wahrnehmungsfiltern
Hier können Sie die nötigen Informationen herunterladen und ausdrucken. Es öffnet sich in einem getrennten Fenster.
Wahrnehmungsfilter
Hier wird erklärt, wie wir unsere Welt verzerren. Dies können Sie anhand des "Metamodells der Sprache" heraushören.
Durch Verallgemeinern, Tilgen und Verzerren machen wir es uns unötig schwer. Diese Wahrnehmungsfilter werden in der frühesten Kindheit kreiert.
Wahrnehmungsfilter Übung
Hier erfahren Sie, wie wir in der Praxis des Lebens anhand unserer Wahrnehmungsfilter reagieren.
Wenn Sie sich dieses Video anschauen, werden Sie sich sicherlich in manchem wiedererkennen.
Quantenpsychologie
Übung 2
Eine weitere Übung zum Beobachten der Gedanken.
Gefühle mitteilen lernen
Das ist Punkt 5 der MB-Methode. Diese Übung wird Ihnen und Ihrem Körper einen riesigen Schub in Richtung Heilung geben.
Quantenbewusstsein
Übung 3
Eine weitere Übung, um sich immer mehr von seinen Gedanken und der falschen Realität zu trennen.
Selbsthypnose Teil 2 Praxis
Hier lernen Sie die Technik der Selbsthypnose in Ihren Alltag zu integrieren.
Meditation Einführung
Meditation kann Ihnen helfen, sich näher zu kommen. Die meisten glauben, dass meditieren etwas mit "Gedanken los werden" zu tun hat.
Dem ist nicht so! Meditation ist ganz einfach und überall möglich. Es hat auch nichts mit Augen schließen müssen zu tun.
Sie können sogar in der Schlange an der Kasse im Supermarkt meditieren. Das wäre auf jeden Fall sinnvoller, als sich eventuell aufzuregen.
Quantenbewusstsein
Übung 4
Eine weitere Übung, um sich immer mehr von seinen Gedanken und der falschen Realität zu trennen.
Ihre Werte
Hier überprüfen wir Ihre Werte.
Was hat sich seit Beginn des Kurses verändert?
Zusammenfassung des bisher Gelernten
Wir werden am Ende jeder Woche das bisher Erfahrene reflektieren, um zu überprüfen, was Sie bisher gelernt haben und wie es in der nächsten Woche weitergehen wird.